随着气温下降、能源费用持续高企，冬季保持家中温暖变得愈发重要。根据英国广播公司（BBC）近期报道，能源账单仍明显高于新冠疫情前水平，这意味着许多家庭正面临更高的生活成本和更寒冷的居住环境。保持温暖不仅关乎舒适度：室内温度过低还可能加重呼吸系统问题、增加患病风险，并对老年人、幼童及有基础疾病的人群造成更大影响。
值得庆幸的是，有许多有效且负担得起的方法可以在减少热量流失的同时提升居家温度。本指南汇集了英国燃气公司（British Gas）、BBC 新闻及其他权威来源的专业建议与实用技巧，帮助您在整个冬季保持温暖与舒适。
寒冷的居住环境会带来多种健康风险，包括：
在能源价格高企、冬季天气严寒的背景下，学会高效保暖对健康和财务状况都至关重要。
封堵窗户、门和烟囱周围的穿堂风
穿堂风是热量流失的主要原因之一，尤其在老房屋中更为明显。使用防风条、防风胶带或门窗挡风条封堵缝隙，可显著提升室内温度。如果家中有闲置烟囱，可使用合适的挡风装置封住开口，防止冷空气进入。
使用暖气片反射板或铝箔
在暖气片后方放置反射板或普通铝箔，可将热量反射回室内，而不是通过外墙散失。这种低成本方法能让房间升温更快，并更好地保持热量循环。
在硬质地面上铺设地毯或地垫
木地板、复合地板或瓷砖等硬质地面容易带走热量，使房间感觉更冷。铺设地毯是一种简单且经济的保温方式。
夜间拉上窗帘，白天打开
夜晚窗户会散失大量热量，傍晚拉上窗帘有助于锁住室内温度；白天则可打开窗帘，利用阳光免费为家中增温。保温窗帘能进一步提升效果。
检查并维护暖气片
暖气片应从上到下均匀发热。如果顶部偏冷，可能是空气滞留影响热水循环，需要进行排气。避免用家具或过长的窗帘遮挡暖气片，以免阻碍热量扩散。
只为常用房间供暖
无需整天为整个房屋供暖。关闭不常使用房间的暖气片，可减少能耗，并在主要活动区域保持稳定温度。
大多数家庭在18°C至21°C之间即可保持舒适。将恒温器下调哪怕1度，都能降低取暖成本。对于老年人、幼童等弱势人群，建议室温至少保持在约18°C。
在室内穿得更暖、采用分层保暖
穿着保暖衣物、使用热水袋或随手放置毛毯等简单习惯，都能在不提高供暖水平的情况下保持温暖。
除了立竿见影的小改变，进行一些长期投入还能在未来多年保持室内温暖：
部分家庭可能符合政府补助或节能改造支持计划的条件，使这些升级更为经济可行。
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